カラダ×ココロもっと笑顔に!

menu

UK MOVE

やっぱり気持ち良い!ホットヨガ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

大阪でヨガインストラクターをしている青貝です。

怪我をしてから、しばしお休みを頂いておりましたが、今日は1週間ぶりにホットヨガのレッスンをしました。

そこで感じたのは

やっぱりホットヨガは気持ち良い!!

ということ

汗を一気にかく爽快感
ゆっくりとポーズを集中してとれる心地よさ
身体と一緒に心もゆるんでいく開放感

これが一番ですね♫

汗をかいてしっかりデトックスさせることで体がすごくスッキリします。



特に夜の時間は足が浮腫みがちですが、全身を動かしながら汗をたくさんかくことで
血液循環を促進することで、浮腫みもすっきりします
わたしがレッスンを担当しているスタジオはほとんど、女性専用スタジオなのですが、男性も通えるホットヨガスタジオは京橋・梅田にもあるLAVAがおすすめです。

ホットヨガで汗を流したあとは水素水で水分補給

ホットヨガの時やその他のエクササイズを担当する時はほとんど水素水を補給水としてから
お肌のノリも良くなったり、汗もドロドロの汗じゃなくサラサラの汗をかくようになりました。
お家でも水素水が飲みたいときは、フィットネス業界実績No.1企業が出した最新型家庭用水素水サーバーを使っています。



このホットヨガと水素水の組み合わせは理想的だなと感じています。

1週間、ホットヨガをお休みしていて、改めてその効果や大切さを実感しました。

今日も、皆様とヨガを楽しめたことに感謝いたします。

HPO_8231

 

ヨガインストラクター
青貝 夕子

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

\メディア多数掲載/オフィスでヨガ

動画・写真で解説!ヨガのポーズ

簡単オフィスでストレッチ

青貝夕子のCHAKABOOM成長記録

ゆうこのダンスblog

青貝夕子エッセイ集

転載/引用について

<引用について>
このブログは、以下の条件のもと、引用を承諾します。
1.引用部分を「blockquoteタグ」で挟むこと 2.エントリーのタイトルを併記してリンクすること 3.引用部分が従であり、全体の2〜3割程度に抑えること   ※文化庁の見解による
<転載について>
まるまる転載するのは、事前承諾がない場合は許可しません。無断転載の場合、原稿料として10万円を請求させていただきます。
<文章を加筆しての転載、つまりパクリについて>
著作権法違反のため、絶対に許可しません。
<写真転載について>
当ブログでは、撮り下ろした写真も多く使用しております。この写真は1枚5万円(税抜)にて販売しております。無断転載の場合は5万円に10万円の損害金を加えた15万円を請求いたします。
絶対リンクでの写真使用は、こちらのサーバに負荷を掛けますので許諾しません。された場合は威力業務妨害として法的措置を採らせていただき、損害賠償を請求いたします。